Joga je praxe tělomysli a postupně nás přivádí zpátky k sobě, zpátky „domů“ ..k jednotě. Praxe vedu s důrazem na vnímání a pozorování těla, mysli a toho,co se odehrává v daný okamžik ve vnitřním časoprostoru. Prožíváme své tělo v klidu i pohybu, vnímáme rytmus dechu a srdce, učíme se pracovat s pozorností a záměrem, uvědomit si a nechat projít emoce – vše s respektem k momentálnímu stavu a možnostem

Cílem je obnova a prohlubování spojení těla, mysli a srdce, vytvoření prostoru k realizaci záměru naší duše, a postupný přenos praxe do denního života tak, abychom mohli prožít jemnost a „lehkost bytí“

Zatímco tradiční jógová praxe se zaměřuje na „správné“ dosažení konkrétních pozic, somatická jóga dává přednost zkoumání a pochopení toho jak se tělo pohybuje „zevnitř“ – kde pohyb vzniká a jak tělem prostupuje. Jde o cestu sebeobjevování pomocí pomalých, jemných a všímavých pohybů. Dochází k uvolňování napětí a obnovování či vytváření hlubšího spojení těla a mysli. Na fyzické úrovní propojuje mozek a svaly, uvolňuje napětí ve svalech a kloubech, tonizuje facie a hydratuje tkáně. Somatická jóga umožňuje proniknout do intuitivního pohybu, může pomoci otevřít tělo a napojit se na emoce a pocity hluboko v nás.

Když se nám podaří upustit od „dělání“ a dovolíme si cítit a prožít tělo v pohybu, pak se naše praxe stává somatickou.

Práce s pozorností (tedy myslí) je nedílnou součástí jogové praxe. Pomáhá nám lépe se vycentrovat (sou-středit) pustit všechno zbytné ve vnějším světě a naučit se víc pozorovat a vnímat své tělo a mysl. V konečném důsledku pak může být naše fungování ve vnějším světě snazší protože se naučíme dostatečně rozlišovat.
Co je nezbytné pro náš další vývoj a co naopak můžeme úplně pustit?
Jaký zaujmout postoj k tomu ostatnímu a nebýt v rozporu se sebou?

Větší jasnost vhledu je přínosem praktikování a kultivace POZOROVATELE.

Je nezbytné začít u hmoty a postupně se propracovat k jemnějším vrstvám. I u jógy je nejdřív tělo a anatomie, vzájemné propojení a působení kostí, kloubů, svalů, vaziva … a „jenom“ ásánová praxe s pozorností. Časem se všechno posune a zjemní a je jenom na nás kam až to pustíme a kdy tam dojdeme.

Nezbytná je také vůle k vývoji a trpělivost k jeho realizaci.

V praxích se ve vědomí souvislostí nelze vyhnout poznatkům z terapeutické práce s tělem (dotykové terapie a masáže) a tak postupně vzniká jedinečná kompilace všeho poznaného.

Anatomicky správné cvičení, Spiraldynamik, vývojová Kineziologie, Fasciální systém, kraniosakrální vlivy, energetické koncepty, práce se zvukem a vůní v podvědomé úrovni, somatické uvolnění a mnoho dalšího postupně prorůstá do praxí s různou intnzitou a v čase se proměňuje.

Základem VŽDY zůstává VĚDOMÁ POZORNOST.

Součástí praxí jsou v různé formě a intenzitě také:
vedená vizualizace, vedená relaxace celého těla, solfeggio frekvence a další léčivé vibrace zvuku, aromaterapie s přírodními esencemi a vědomý dotek